亲宝问答 还在喂奶的妈妈注意了这5种食物千万别

时间:2019-07-10 07:37来源:未知作者:admin点击:

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  生完宝宝并不是结束,而是另一个新的开始,挡在妈妈们面前的第一关就是——给宝宝喂奶。

  在提倡母乳喂养的大环境下,妈妈们越来越在意自己的奶水的质量,让宝宝吃饱,更要让宝宝吃好。

  想要奶水质量好,妈妈们需要注意,在哺乳期的时候,下面的这 5 种东西尽量不要吃。

  许多地方还沿袭传统风俗,给哺乳妈妈喝“月子酒”、醪糟等含酒精的饮品“催奶”。

  事实上摄入酒精不仅不能“催奶”,反而会让奶变少,还会损害宝宝的健康,不碰酒精绝对是最安全的选择。

  如果哺乳妈妈万不得已需要喝酒,那么喝完酒就等 2~3 个小时再喂奶,或者先喂奶再喝酒。

  哺乳妈妈饮用适量咖啡是没问题的,但如果过量,奶水中含的咖啡因过多,可能会让宝宝变得异常烦躁。

  根据美国儿科学会的建议,哺乳妈妈每天最多只能喝 2~3 杯咖啡(每天摄入咖啡因不得超过 300 毫克),而且最好是喂完奶再喝。

  这样下次喂奶的时候,妈妈体内的咖啡因已经基本代谢完了,对宝宝的影响就会小一些。

  但有些婴儿对咖啡因特别敏感,即使是少量的咖啡因,也会让他变得易怒或难以入睡。

  因此,如果妈妈喝咖啡后喂了奶,要注意观察宝宝的反应,如果宝宝不适,妈妈还是少喝或者干脆不喝咖啡比较好。

  有些妈妈发现自己吃了某些食物后,宝宝会抗拒喝奶,这是因为那些食物改变了母乳的味道,宝宝不喜欢了。

  香料:比如肉桂、大蒜、咖喱等,可能会让乳汁带有“特殊的味道”,让宝宝不习惯。

  如果妈妈怀疑宝宝不爱吃奶是因为自己吃了某种食物,可以试试几天不吃它,然后再吃一次,观察宝宝吃奶的反应,以此来确定自己的推测。

  吃油腻食物会让奶水中的脂肪含量增加,妈妈容易胀奶,宝宝喝了奶也可能消化不良,导致腹泻、便秘等。

  有些食物可能会让宝宝过敏,比如牛奶、花生等,如果确定宝宝对某种食物过敏,哺乳妈妈也要避免吃这些食物。

  哺乳妈妈承担着给宝宝提供口粮的重任,为了宝宝和自己的健康,饮食上一定要注意。

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